stay fit.
stay focused.
een goede start!
krachttraining
- Neem een goede trainer of sportschool in de arm die je helpt bij de juiste techniek en opbouw.
- Bepaal duidelijke doelen.
- Maak vooruitgang meetbaar dat motiveert! Voor/na foto’s, wegen, cm’s meten, kracht meten, conditie meten etc.
- Begin niet te ambitieus, wees reëel. Als je het te zwaar maakt, geef je op.
- Wees consistent, een gespierd en fit lichaam krijgen kost maanden tot jaren om op niveau te krijgen.
- Heb geduld en zet door.
- Maak sporten leuk, doe iets waar je plezier aan beleeft, dan is het makkelijk vol te houden!
- Train samen met vrienden of partners als dat je helpt.
Voordelen van krachttraining:
- Bewegen helpt om stress en negatieve gevoelens te verminderen.
- Je wordt fitter en sterker.
- Verbetering lichaamshouding als je sterke spieren hebt.
- Betere balans, je valt minder snel.
- Sterkere spieren, sterkere botten.
- Meer zelfvertrouwen.
- Je lichaam krijgt meer vorm, meer shape.
een goede start!
krachttraining
- Neem een goede trainer of sportschool in de arm die je helpt bij de juiste techniek en opbouw.
- Bepaal duidelijke doelen.
- Maak vooruitgang meetbaar dat motiveert! Voor/na foto’s, wegen, cm’s meten, kracht meten, conditie meten etc.
- Begin niet te ambitieus, wees reëel. Als je het te zwaar maakt, geef je op.
- Wees consistent, een gespierd en fit lichaam krijgen kost maanden tot jaren om op niveau te krijgen.
- Heb geduld en zet door.
- Maak sporten leuk, doe iets waar je plezier aan beleeft, dan is het makkelijk vol te houden!
- Train samen met vrienden of partners als dat je helpt.