Stijntje Bruijn Personal trainer | Amsterdam-IJburg | +31 613560482

STIJNTJE BRUIJN
TRAININGEN

STAY FIT. STAY FOCUSED

STIJNTJE BRUIJN
TRAININGEN

STAY FIT. STAY FOCUSED

WELKE TRAINING
KIES JIJ?

WELKE TRAINING
KIES JIJ?

STIJNTJE BRUIJN CARDIO TRAINING

PERSONAL
TRAINING

  • 1 op 1 begeleiding in krachttraining
  • Focus op uitvoering en techniek
  • Focus op jouw persoonlijke doelstelling
  • Doelgericht trainen op een moment en plaats die het jou uitkomt
  • Tarief € 60 pp *
STIJNTJE BRUIJN CARDIO TRAINING

DUO
TRAINING

  • Samen sporten met jouw vriend, familie of partner
  • Voordeliger, maar net zo effectief
  • Focus op uitvoering en techniek
  • Doelgericht trainen op een moment en plaats die jullie past
  • Tarief  € 45 p.p*
STIJNTJE BRUIJN CUIRCUITTRAINING

OUDER & KIND
TRAINING

  • Samen trainen met jouw zoon of dochter
  • Uitdagende en verbindende trainingen
  • Krachttraining/cardio, afgestemd op jullie gezamenlijke doel
  • Geschikt voor kinderen van 12 – 18 jaar oud
  • Tarief € 70*

     

STIJNTJE BRUIJN CARDIO TRAINING

PERSONAL TRAINING
VOOR 4

  • Trainen met 4 personen onder begeleiding van PT Stijntje
  • Kracht, cardio, techniek en uitvoering
  • Buiten trainen op IJburg of het Amsterdamse bos
  • Stel zelf een groepje samen of sluit je aan bij een bestaand groepje
  • Tarief € 25 pp *

*prijzen zijn per uur en inclusief btw.

STIJNTJE BRUIJN CARDIO TRAINING

HARDLOOP
TRAINING

  • Van 0 naar 5 kilometer in 10 weken op een verantwoorde manier
  • Geschikt voor iedereen die wil leren hardlopen.
  • Lopen in groepsverband is gezellig en motiverend
  • 10-weekse cursus: € 110 pp.
  • Start: bij minimaal 12 deelnemers, maximaal 20 deelnemers
  • Eerstvolgende beginnerscursus (13/9) is vol
  • In oktober volgt nieuw cursusaanbod

Ik werk met verschillende trainingsvormen zoals:

Krachttraining met eigen lichaamsgewicht | Krachttraining met dumbles, kettlebels, slam balls, TRX etc. | Circuittraining | Cardiotraining | Hardlooptraining

locatie trainingen:

In het Diemerpark op IJburg en het Amsterdamse bos in Amsterdam.

Ik werk met verschillende trainingsvormen zoals:

Krachttraining met eigen lichaamsgewicht | Krachttraining met dumbles, kettlebels, slam balls, TRX etc. | Circuittraining | Cardiotraining | Hardlooptraining

WERKWIJZE
TRAINING

INTAKE

Tijdens de intake maken we nader kennis en bespreken we zaken als
Jouw doelen, wensen met betrekking tot trainen, sport ervaring en achtergrond, levensstijl, voedingspatroon en eventuele blessures

METEN IS WETEN

Daarom bouwen we vaste meetmomenten in. We bepalen de beginsituatie en houden de vorderingen eens per 6 weken bij. Wat we meten is afhankelijk van jouw doelstelling en wordt dus op maat samengesteld. Je kunt denken aan metingen op het gebied van kracht, fitheid, lenigheid, gewicht en omvang.

TRAINING OP MAAT

Naar aanleiding van de intake, maak ik een trainingsplan op maat en bespreek dit met je.

EVALUATIE

Eens in de 6 weken evalueren we op basis van de voorgaande periode, meetmomenten en behaalde resultaten en passen we het programma zo nodig aan.

WERKWIJZE

INTAKE

Tijdens de intake, voor welke (personal) training dan ook, maken we nader kennis en bespreken we zaken als
Jouw doelen, wensen met betrekking tot trainen, sport ervaring en achtergrond, levensstijl, voedingspatroon en eventuele blessures.

METEN IS WETEN

Daarom bouwen we vaste meetmomenten in. We bepalen de beginsituatie en houden de vorderingen eens per 6 weken bij. Wat we meten is afhankelijk van jouw doelstelling en wordt dus op maat samengesteld. Je kunt denken aan metingen op het gebied van kracht, fitheid, lenigheid, gewicht en omvang.

TRAINING OP MAAT

Naar aanleiding van de intake, maak ik een trainingsplan op maat en bespreek dit met je.

EVALUATIE

Eens in de 6 weken evalueren we op basis van de voorgaande periode, meetmomenten en behaalde resultaten en passen we het programma zo nodig aan.

LOCATIE

De trainingen worden gegeven in het park op IJburg of in het Amsterdamse bos. Wil je graag thuis trainen? Bijvoorbeeld in de tuin of woonkamer? Laat het mij weten en we bespreken de mogelijkheden.

locatie trainingen: