TRAININGEN
STIJNTJE BRUIJN
STAY FIT. STAY FOCUSED
PERSONAL
TRAINING
- 1 op 1 begeleiding in krachttraining
- Focus op uitvoering en techniek
- Focus op jouw persoonlijke doelstelling
- Doelgericht trainen in de buitenlucht op IJburg
- Tarief € 67,50 pp *
PERSONAL TRAINING
SMALL GROUP
- Trainen met maximaal 6 personen onder begeleiding van PT Stijntje
- Kracht, cardio, techniek en uitvoering
- Buiten trainen op IJburg
- Stel zelf een groepje samen of sluit je aan bij een bestaand groepje
- Tarief € 24,50 pp *
DUO
TRAINING
- Samen sporten met jouw vriend, familie of partner
- Voordeliger, maar net zo effectief
- Focus op uitvoering en techniek
- Doelgericht trainen in de buitenlucht op IJburg
- Tarief € 33,75 p.p*
KRACHTLOPEN MET STIJNTJE
- Best of both worlds: krachttrainen en hardlopen in 1 training
- Fullbody krachttraining met eigen lichaamsgewicht
- Op een speelse wijze conditie opbouwen
- Instapniveau: je loopt regelmatig hard en met gemak 5 kilometer binnen een half uur
- 10 trainingen: € 145 pp.
- Wekelijks op maandag 19u30 – tot circa 20u45
- Locatie: IJburg
NIEUWE
TRAINING!
Hardloopcoaching
via Trainingpeaks:
Gericht naar jouw hardloopdoelen trainen – hoe vlieg je dat aan? Trainen met een plan dat met je meebeweegt en is afgestemd op jouw persoonlijke kunnen én leven. Dat is coaching via TrainingPeaks.
Wat dat concreet inhoudt:
- trainingen en tempozones in je horloge
- afgestemd op jouw doel, persoonlijke situatie én agenda
- elke 4 weken vooruit plannen (en aanpassen als het leven ertussen komt)
- feedback op je trainingen
- maandelijkse voortgangs-call
- tussendoor WhatsApp-contact voor al jouw vragen
- bergen handige tips en trucs, digitaal geserveerd, afgestemd op jouw situatie en doelen
Of je nu traint voor een 10 km, halve of hele marathon of gewoon slimmer, consistenter en met meer resultaat wilt lopen: Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Ik denk graag met je mee. Kosten coaching via TrainingPeaks: 60 euro per maand
TRAININGS
VORMEN
Krachttraining met eigen lichaamsgewicht
Krachttraining met dumbles, kettlebels, slam balls, TRX etc
Circuittraining
Cardiotraining
Hardlooptraining
WERKWIJZE
TRAINING
INTAKE
Tijdens de intake maken we nader kennis en bespreken we zaken als
Jouw doelen, wensen met betrekking tot trainen, sport ervaring en achtergrond, levensstijl, voedingspatroon en eventuele blessures
METEN IS WETEN
Daarom bouwen we vaste meetmomenten in. We bepalen de beginsituatie en houden de vorderingen eens in de 2 a 3 maanden bij. Wat we meten is afhankelijk van jouw doelstelling en wordt dus op maat samengesteld. Je kunt denken aan metingen op het gebied van kracht, fitheid, lenigheid, gewicht en omvang.
TRAINING OP MAAT
Wil je een trainingsplan op maat? Op basis van de intake maak ik er één voor je en bespreken we dit samen.
LOCATIE
TRAINING
Diemerpark IJburg (Amsterdam)