LET'S DO SOME.
planking.
take care
of your core
De core bestaat uit 29 spieren, waaronder de buikspieren, maar ook lage rugspieren, en vormen het centrum van je lichaam. Met planken train je niet alleen je buik en rugspieren, maar ook de schouders, billen en heupen Begin eens met 20 sec en bouw dit per week op naar 30, 40, 50 etc sec.
take care
of your core
De core bestaat uit 29 spieren, waaronder de buikspieren, maar ook lage rugspieren, en vormen het centrum van je lichaam. Met planken train je niet alleen je buik en rugspieren, maar ook de schouders, billen en heupen Begin eens met 20 sec en bouw dit per week op naar 30, 40, 50 etc sec.