Wil jij in 10 weken van 0 naar 5 km hardlopen?
Doe mee met de Zomercursus ‘Hardlopen voor Beginners’ en leer de juiste looptechniek, krachttraining voor hardlopers en een verantwoorde opbouw – allemaal in een leuke groep met enthousiaste coach Clara!
Dit is niet zomaar een beginnerscursus.
Het is een investering in jezelf en een nieuwe start. Je traint in een fijne, ongedwongen sfeer met een groep die elkaar motiveert. De eerste inschrijvingen zijn al binnen! Wil jij meedoen? Meld je snel aan via onderstaande button.
Heb je eerst nog wat vragen? Stuur dan een berichtje!
Met Coach Clara! Voor iedereen die 5 km kan hardlopen en gewoon lekker wil blijven hardlopen én voor lopers die 10 km aan een stuk willen hardlopen.
“Dinsdagavond: vaste interval-groep door COACH CLARA;
Voor iedereen die wekelijks aandacht aan techniek, kracht en tempo’s lopen wil besteden onder leiding van een ervaren coach.
Instapniveau: je loopt al 5 kilometer hard
Informeer naar de mogelijkheden via onderstaande button.
Krachttraining met eigen lichaamsgewicht | Krachttraining met dumbles, kettlebels, slam balls, TRX etc. | Circuittraining | Cardiotraining | Hardlooptraining
In het Diemerpark op IJburg (Amsterdam)
Tijdens de intake maken we nader kennis en bespreken we zaken als
Jouw doelen, wensen met betrekking tot trainen, sport ervaring en achtergrond, levensstijl, voedingspatroon en eventuele blessures
Daarom bouwen we vaste meetmomenten in. We bepalen de beginsituatie en houden de vorderingen eens per 6 weken bij. Wat we meten is afhankelijk van jouw doelstelling en wordt dus op maat samengesteld. Je kunt denken aan metingen op het gebied van kracht, fitheid, lenigheid, gewicht en omvang.
Naar aanleiding van de intake, maak ik een trainingsplan op maat en bespreek dit met je.
Eens in de 6 weken evalueren we op basis van de voorgaande periode, meetmomenten en behaalde resultaten en passen we het programma zo nodig aan
De trainingen worden gegeven in het park op IJburg.