Dutch fitness award
Dutch fitness award 3e Plaats! Ik ben genomineerd! Voor de Dutch Fitness Awards! update! 3e prijs Gold award!Ik ben derde geworden met 190 stemmers die mij gemiddeld een 9,5 hebben gegeven.Trots!Dank voor al jullie steun! SHARE
Sportvlogger voor Libelle
TRAINEN MET STIJNTJE sportvlogger check it out! Ik ben sportvlogger voor Libelle! Hoe leuk is dat? Spannend natuurlijk, want ik sta voor het eerst voor de camera. Maar met dit team voelt het heel natuurlijk aan en ik ben dus ook blij en tevreden met de eerste prachtige filmpjes. Het is super leuk om ook […]
RunnersFest in het Amsterdamse Bos
RunnerFesthardloopfestival RunnersFest: Het eerste hardloopfestival van Nederland! Op 17 september is het RunnersFest in het Amsterdamse Bos. Een dag vol inspiratie, uitdaging en gezelligheid. Op het programma staan diverse lezingen van topsprekers, workshops, masterclasses, clinics, trainingen en nog veel meer. Aan het einde van de dag wordt er lekkere muziek gedraaid en kan je blijven eten en borrelen tot in […]
PS van het Parool | Buitensporten
het parool buiten sporten Buitenblijvers, waarom de buitengym een prima alternatief is voor de sportschool. Buitensporten geeft me een blij hoofd en velen met mij!In PS van het Parool Veel leesplezier allemaal! Ik hoop dat jullie wat hebben aan mijn verhaal! Klik hier
Persoonlijk beweegplan met handige tips!
Sporten hoeft geen topsporten te zijn. Met wat dagelijkse beweegmomenten kom je al een heel eind. In dit artikel geef ik tips waardoor je meer gaat bewegen en het ook vol houdt! Beweging invoegen in het dagelijks leven is verstandig en makkelijk. Belangrijk is dat je een plan hebt, je voor beweging kiest die goed bij […]
“Langzaam hardlopen”
Anita | Vanaf de middelbare schooltijd probeer ik al hard te lopen. Het lijkt zo makkelijk en het grote voordeel van hardlopen is dat je het elk moment van de dag overal ter wereld kan doen. Maar mij lukte het niet! Na een paar minuten was ik stuk. Zelfs het boek hardlopen voor dummies werkte […]
HAPPY 50 | SPORTIEVE VOORNEMENS
HAPPY50 VAN NOUVEAU Wil je ook meer bewegen in 2022? Sterker en soepeler worden? Je conditie verbeteren? Voor Happy50 heb ik een aantal laagdrempelige tips gemaakt om (weer) in beweging te komen. Klik hier voor het complete artikel. Ben je ook benieuwd naar alle tips, lees dan het artikel. In het artikel worden oefeningen genoemd, […]
9. DEAD BUG
LET’S DO SOME. DEADBUGS. DEADBUG ook BILLEN & ARMEN De dead bug is een oefening voor het trainen van je core waarbij de nodige behendigheid en coördinatie komt kijken. Je traint ook: billen en armen. naar overzicht DEADBUG ook BILLEN & ARMEN De dead bug is een oefening voor het trainen van je core waarbij […]
8. BIRD DOG
LET’S DO SOME. birddogs. sterke rug-& buikspiereN Is een geschikte oefening om rug en buikspieren sterker te maken. Het is vooral de lange rechte rugspier die aan het werk gezet wordt. Dit is de spier die langs jouw rugwervel loopt. Je traint ook: Buikspieren, schouders, been en bilspieren. naar overzicht sterke rug-& buikspiereN Is een […]
7. SIT UPS
LET’S DO SOME. sit-ups. de rechte buikspieren Met sit-ups train je vooral je rechte buikspieren, deze vormen een belangrijk tegenwicht voor je rugspieren. Je buik- en rugspieren zorgen samen voor een stabiele core. Sit-ups zijn een goede buikspieroefening voor mensen met een gezonde rug. naar overzicht de rechte buikspieren Met sit-ups train je vooral je […]